Dieta saudável!

CUIDE DE VOCÊ! CUIDE SUA SAÚDE!

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Procure ter uma alimentação com vários tipos de alimentos, de várias cores, como por exemplo: folhas verdes, legumes amarelos e vermelhos, frutas, arroz, feijão, macarrão, pão, aveia, farelo de trigo, leite e seus derivados, carnes magras.

PREFIRA ALIMENTOS INTEGRAIS.

O uso de medicamentos e vitaminas, sem orientação médica, pode trazer sérias conseqüências à saúde.

Os sanduíches podem ser enriquecidos com verduras e legumes.

Bons hábitos alimentares nesta época da vida garantem boa saúde quando adulto e previnem doenças como: hipertensão arterial, enfarte, intestino preso, diabetes, obesidade, certos tipos de câncer, acne (espinhas ), celulite.

AO INVÉS DE

Refrigerantes, sorvetes e doces, frituras, balas, bombons, chocolates, sanduíches.

TROQUE POR sucos naturais, frutas e verduras, grelhados e cozidos, cereais, pães, biscoitos.

Fiim

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